Kostrådgivning, hälsocoaching, hälso- och livsstilsanalyser, företagshälsa

HÄLSOCOACHING

Vägledning till en hälsosammare och hållbar livsstil
Många gånger är vi medvetna om vad vi bör göra för att må bättre men kan ha svårt för att ändra ett beteende och skapa nya rutiner. Ibland saknas kunskap och andra gånger kan det vara svårt att veta vart man ska börja. Hälsocoachning ger dig individuellt anpassade verktyg för beteende- och/eller livsstilsförändringar och hjälper dig förbättra dina levnadsvanor för att må bättre.

Hälsocoaching passar dig som vill:

  • Komma igång med rörelse och träning
  • Hitta nya matvanor och få kunskap om kost
  • Gå ner/upp i vikt
  • Hantera stress
  • Skapa sunda sömnvanor/motverka och förebygga sömnproblem 
  • Nå nya resultat med din träning 
  • Nå dina hälsorelaterade mål
  • Förändra en vana/ett beteende 
  • Hålla igång dina goda vanor över tid

Hälso- och livsstilsanalys    

Identifiera livsstilsval och mönster som stöder eller belastar det egna välbefinnandet och kartlägg  stress, återhämtning, sömn och effekten av din fysisk aktivitet och belys orsaker till överbelastning eller svag återhämtning.  

Det här ingår:
Uppstart/rådgivning, 30 minuter
72 timmars mätning i din vardag: arbete, sömn, fritid
Personlig rapport och en dygnet runt-profil över vilka faktorer som påverkar ditt välbefinnande och din prestationsförmåga
Mätning av konditionsnivå
Hälsocoaching/personlig rådgivning (50 minuter)
Åtgärdsplan baserat på nuläge och målsättning. 

Pris: 2 450 kr

Uppföljningsanalys inkl. jämförelserapport: 1 950 kr 

Läs mer om hälso- och livsstilsanalysen>> 

Hälso- och livsstilscoachen (6 månader) 

Ger dig verktyg att skapa förändringar i livsstil och beteende t.ex. gällande fysisk aktivitet, stress och återhämtning, sömn, kost, alkohol, rökvanor etc. Pågår vanligtvis under ca 6 månader. 

Det här ingår:
Hälso- och livsstilsanalys inkl:
72 timmars mätning i arbete och fritid
Personlig rapport & dygnet-runt profil över återhämtning, stress, fysisk aktivet och sömn
Mätning av konditionsnivå
Hälsocoaching, 50 minuter
Träffar 1 gång/månad (25 minuter) 
Hemuppgifter mellan träffarna
Träningsprogram vid behov
Nytt träningsprogram efter halva tiden 
Support via mejl och telefon under perioden 

Pris: 8 500 kr

Hälsocoaching och kostrådgivningssamtal

Hälsocoaching och kostrådgivning ger dig individuellt anpassade verktyg för att skapa förändringar i livsstil och beteende t.ex. gällande fysisk aktivitet, stress och återhämtning, sömn, kost, alkohol, rökvanor etc.

Rådgivningen är individuellt utformad med dig i fokus och handlar om att hitta balans i livet och att hitta de rutinerna som fungerar i din vardag. 

Priser: 
850 kr/träff (50 minuter)
3 träffar 800 kr/st 
6 träffar 750 kr/st
10 träffar 700 kr/st

Uppföljningssamtal, 4 samtal á 25 minuter: 1 975 kr 

Konsultation (30 minuter): 350 kr

Skräddarsydda lösningar 
Förslagen ovan är en utgångspunkt men vi skräddarsyr gärna önskemål efter dina önskemål. 

Friskvårdsbidrag
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till kostrådgivning. Kostrådgivning är avdragsgill för arbetsgivaren. Läs mer om vad som räknas som friskvård på försäkringskassans hemsida

Betalning
Betalning sker via faktura och Swish. Vid bokning via Bokadirekt kan även betalning via Klarna ske.