Kostrådgivning

KOSTRÅDGIVNING

Skapa förutsättningar för goda och hållbara kostvanor.
Maten vi äter har en otroligt stor betydelse för vår hälsa och välmående och goda kostvanor är grunden oavsett om det är en god hälsa, ökad energi eller en optimal prestation du vill uppnå. 

Med mängder av dieter och olika kostråd kan det vara svårt att veta vad som är bra mat och vad din kropp behöver. Kostrådgivning handlar om att ge dig verktyg samt kunskap och motivation för att nå dina mål samt öka dina chanser till en hållbar förändring över tid. Kostrådgivningen är väldigt individuell och ser till varje individs unika förutsättningar och mål för bästa resultat.

Kostrådgivning kan hjälpa dig som vill:

  • Gå upp/ner i vikt
  • Få inspiration i köket 
  • Få kunskap om kost och hur den påverkar dig.
  • Få motivation i en livsstilsförändring 
  • Förbättra ditt träningsresultat.
  • Bli piggare/orka mer
  • Stärka ditt immunförsvar.

 Kostanalys

Analys av din kost och ditt intag av kalorier, fördelningen mellan näringsämnen, vitaminer, mineraler, fettkvalitet, fiber m.m. Personlig rådgivning baserat på nuläge och målbild. 

Det här ingår:
Kostregistrering (5 dagar) 
Kostanalys
Kostrådgivning, 50 minuter
Kost- och måltidsrekommendationer

Pris: 1 900 kr 

 

Kom-igång med kosten! (3 månader)

Bli coachad och kom igång med din kostförändring. Analys av nuvarande kost och rådgivning baserat på nuläge och målbild. Lär dig mer om hur kosten påverkar dig och vad du behöver göra för att nå dina mål.  Pågår vanligtvis under ca 3 månader. 

Det här ingår:
Kostregistrering (5 dagar) Kostanalys 
Kostrådgivning, 50 minuter
Kost- och måltidsrekommendationer
Träffar 1 gång/månad (25 minuter) 
Träningsprogram vid behov
Recepttips 
Receptbank med näringsberäknade recept
Support via mejl och telefon under perioden  

Pris: 4 900 kr 

2 månader 1 900 kr/månad
3 månader 1 600 kr/månad 

 

Kostcoachen (6 månader) 

Bli coachad mot ditt mål, lär dig vilken typ av mat du behöver för att nå dina mål. Passar t.ex. dig som vill nå en hälsosam vikt, optimera din träning eller vill hitta ett hälsosamt förhållningssätt till mat och lära dig mer om hur kosten påverkar dig. Pågår vanligtvis under ca 6 månader. 

Det här ingår:
Kostregistrering (5 dagar)
Kostanalys
Kostrådgivning 50 minuter
Kost- och måltidsrekommendationer
Träffar 1 gång/månad (25 minuter) 
Träningsprogram
Nytt träningsprogram efter halva tiden 
Recepttips 
Receptbank med näringsberäknade recept
Support via mejl och telefon under perioden 

Pris: 6 500 kr 

Så fungerar kostrådgivningen

Vid kostrådgivning får du inlogg till en digital plattform via Nutritiondata. I plattformen får du tillgång till näringsberäknade recept, träningsprogram, träningsdagbok, anpassade kostscheman, kostdagbok etc. baserat på vilket paket du valt. Vi kommunicerar via plattformen  och du får löpande stöttning och svar på dina frågor inom 24 timmar (måndag-fredag). Via plattformen kan du ladda upp ditt material, så som kostdagbok och bilder.

Skräddarsydda lösningar 
Enstaka samtal för kostrådgivning/hälsocoaching, uppföljning & konsultationer erbjuds. Läs mer och se priser. Förslagen ovan är en utgångspunkt men vi skräddarsyr gärna önskemål efter dina önskemål. 

Friskvårdsbidrag
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till kostrådgivning. Kostrådgivning är avdragsgill för arbetsgivaren. 
Läs mer om vad som räknas som friskvård på försäkringskassans hemsida

Betalning
Betalning sker via faktura och Swish. Vid bokning via Bokadirekt kan även betalning via Klarna ske.